Barselyogakurs
Hjertelig velkommen til barselyogakurs - yoga for mamma og baby. Kurset går over 6 uker og du kan velge mellom følgende tider:
Onsdager kl. 10.30-11.30 (oppstart 22. mai)
Torsdager kl. 11.30-12.30 (oppstart 23. mai)
Hver klasse inneholder en flytsekvens med fokus på å styrke mage, rygg og bekkenbunnen, samt åpne og mykne opp nakke og skuldre. Vi vil også fokusere på pusten, som kan være et nyttig verktøy i barseltiden. Hele klassen er babyvennlig og tilpasset den nye mammakroppen – enten vil baby inkluderes i øvelsene eller ligge ved siden av deg på et teppe. Hver klasse avsluttes med avspenning eller babymassasje.
På dette kurset er alt tillatt - du kan komme for sent, skifte bleie, bysse, mate og komme tilbake til praksisen igjen når du og baby er klare. Barselyoga er en fin måte å starte med trening igjen etter fødsel. I tillegg til å tilbringe kvalitetstid med babyen din vil du møte andre i permisjon. Kanskje tar du en trilletur i Gamlebyen eller en kaffekopp på Fuglen med de andre fra kurset etter klassen?
Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta og du og babyen din er velkomne akkurat som dere er.
Pris: 1650 kr.
Oppstart 22. og 23. mai: Barselyogakurs med Silje
Silje er en erfaren yogalærer som blant annet har fordypet seg i vinyasa, yin, pust, ayurveda, gravidyoga og barselyoga. I tillegg er hun utdannet sosialantropolog og sertifisert ayurvedisk postpartum doula. I sine klasser er Silje opptatt av å skape en trygg atmosfære og å formidle yoga som et verktøy både på og utenfor yogamatten. Hun har to barn og hadde selv mye glede av yoga og hvordan praksisen kan tilpasses gjennom graviditet, fødsel og barseltid. Silje brenner for å støtte kvinner i overgangen til den nye tilværelsen som mamma.