Gravidyogkurs

Service Description

I dette gravidyogakurset fokuserer vi på hvordan de ulike trimesterne i graviditet og barseltid kan relateres til de ulike årstidene i naturen rundt oss. Vi er ofte mer påvirket av naturen og årstidene enn det samfunnet vi lever i anerkjenner. Det skjer store endringer i kropp og sinn i løpet av graviditet, fødsel og barseltid. I løpet av kurset vil vi rette fokuset mot disse endringene, og du vil lære hvordan du kan tilpasse yogapraksisen din til de ulike trimesterne, samt dagsform. Hver klasse vil inneholde en yogapraksis tilpasset trimesteret/årstiden som er tema for klassen. I tillegg vil du lære nyttige verktøy for graviditet, fødsel og barseltid. Vi vil i løpet av kurset gjennomgå ulike avspenningsteknikker, pusteteknikker, samt styrke og mykne opp kroppen. I hver klasse vil vi fokusere på hva som skjer i kroppen i de ulike trimesterne, samt baby’s utvikling. Det vil være rom for å rette fokuset innover, lytte til intuisjonen og knytte kontakt med baby i magen. Kurset passer for alle gravide, uavhengig av hvor langt du har kommet i svangerskapet. Selv om du er forbi første trimester vil du i klassene for første trimester lære nyttige verktøy du kan ta i bruk på dager du har lite energi. Du er velkommen akkurat som du er, og du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta. Oppstart torsdag 5. desember kl. 16.30-17.45 (Undervisning 5., 12. og 19. desember, samt 9., 16., 23. og 30. januar og 6. februar) Kurset går over 8 uker Pris: 2200 kr. Om Silje: Silje er en erfaren yogalærer som har fordypet seg i vinyasa, yin, gravidyoga og barselyoga (yoga for mamma og baby). I tillegg er hun utdannet sosialantropolog og sertifisert ayurvedisk postpartum doula. I sine klasser er Silje opptatt av å skape et trygt rom og å formidle yoga som et verktøy både på og utenfor yogamatten. Hun har to barn og hadde selv mye glede av yoga og hvordan praksisen kan tilpasses gjennom graviditet, fødsel og barseltid. Silje brenner for å støtte kvinner i overgangen til den nye tilværelsen som mamma.