Courses at Leela
For the yogis looking to deepen their practice,
for the pregnant mamas or mamas with babies,
as well as a yoga course for men
Scroll down to find your course for 2023
MAI & JUNI
GRAVIDYOGA MED SILJE
Dette kurset passer for deg som ønsker å holde kroppen sterk, myk og aktiv gjennom graviditeten. Kurset inneholder en balanse mellom flytsekvenser, pusteøvelser, samt styrkende og avspennende posisjoner. Vi fokuserer også på tilknytning til babyen i magen, forberedelse til fødsel og livet som mamma. Hver uke utforsker vi et nytt tema og beveger oss inn i en myk flyt som kan tilpasses hver enkelt i sin graviditet. Hver klasse avsluttes med en lang og deilig avspenning.
Kurset passer for gravide i andre trimester og frem til termin. Det tilrettelegges for en trygg yogapraksis, og alle de endringene som skjer i kropp og sinn i løpet av graviditeten. Du trenger ikke å ha praktisert yoga tidligere for å delta.
Torsdager
16.00-17.00
6 uker
4. mai til 15. juni (opphold 18. mai)
JUNI
BARSELYOGA MED SILJE
Velkommen til yogakurs for mamma og baby. Hver klasse inneholder en flytsekvens med fokus på å styrke mage, rygg og bekkenbunnen, samt åpne og mykne opp nakke og skuldre. Vi vil også fokusere på pusten, som kan være et nyttig verktøy i barseltiden. Hele klassen er babyvennlig og tilpasset den nye mammakroppen – enten vil baby inkluderes i øvelsene eller ligge ved siden av deg på et teppe. Hver klasse avsluttes med avspenning eller babymassasje.
På barselyoga er alt tillatt – du kan komme for sent, skifte bleie på baby, amme, bysse og komme tilbake til praksisen igjen når du og baby er klare. Barselyoga er en fin måte å komme i gang igjen med trening etter fødsel samtidig som du tilbringer tid med babyen din og møter andre mødre i samme situasjon som deg. Du kan gå på barselyoga fra babyen din er 6 uker gammel frem til den begynner å krabbe. Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig for å bli med.
Onsdager 10.30 - 11.30
4 uker
1000,-
oppstart 7. juni
ABOUT SILJE
Silje har undervist yoga siden 2017 og har fordypet seg i vinyasa, yin, gravidyoga og barselyoga (yoga for mamma og baby). I tillegg er hun utdannet sosialantropolog og sertifisert ayurvedisk postpartum doula.
I sine klasser er Silje opptatt av å skape en trygg atmosfære og å formidle yoga som et verktøy både på og utenfor matten. Hun har to barn og hadde selv mye glede av yoga og hvordan praksisen kan tilpasses gjennom graviditet, fødsel og barseltid.
Silje brenner for å støtte kvinner i overgangen til den nye tilværelsen som mamma.