VELKOMMEN TIL MAGIC TEN AND BEYOND MED MILLARAY
EN JIVAMUKTI WORKSHOP MED FOKUS PÅ
EGENPRAKSIS OG YOGA I HVERDAGEN
Denne workshopen er basert på en av Jivamukti yogaens grunnleggere Sharon Gannons sin personlige morgenpraksis.
Kurset er egnet for alle utøvere som søker å utvikle sin egen morgenpraksis og hvordan du med enkle grep kan bringe yoga praksisene inn i din hverdag.
Kurset vil gå nøye gjennom ti øvelser som kan være med å på å gi deg en god start på dagen, videre blir du introdusert for ulike kryas og pranayamaøvelser, som kan komplimetere og bidra til å forbedre deg til engod meditasjonspraksis.
Denne går vi også går gjennom skritt for skritt. I tilegg vil vi gå gjennom de ulike stillingene i Jivamukti yogaens egen Solhilsen variasjon og dennes
alignments.
Kurset avsluttes med en avpenningsøvelse som du kan ta med deg inn i din egen praksis og benytte når du trenger å roe deg ned eller bare ha en stund hvor du tar vare på deg selv i en hektisk hverdag.
Når: 16.00
Varighet: 2,5 time
