top of page

Dagsretreat for kvinner- en dag med dyp næring og egenpleie
gjennom yoga, Ayurveda og søsterskap.

Dato: 16. mars   // Tid: 09.30 - 15.30 

 

Hjertelig velkommen til en dagsretreat der Silje og Cecilie vil guide deg gjennom en oppkvikkende yogapraksis, yoga nidra, pust, meditasjon, Ayurvedisk egenpleie og syklisk levesett. Når naturen beveger seg ut av den kalde, mørke vinteren og over i våren der jorden varmes opp, planter begynner å spire og gro og solen blir varmere, kjenner vi mennesker ofte et skifte i oss selv. Vi vil i løpet av timene vi tilbringer sammen fokusere på hvordan Ayurveda, søstervitenskapen til yoga og verdens eldste holistiske helsesystem, viser at vi kan gjøre små grep for å tilpasse oss overgangen mellom årstider og dermed holde oss friske og balanserte. Du kan forvente å forlate dagen med ladede batterier og en verktøykasse full av redskaper å bruke i hverdagen. I løpet av dagen vil det også bli servert en Ayurvedisk lunsj full av næring og deilige smaker. 

 

Høydepunkter: 

  • Vinyasa yoga: En oppløftende vinyasa-praksis som får i gang sirkulasjonen og skaper varme. Tilpasset alle nivåer. 
  • Nærende Yin Yoga: Fordyp deg i en beroligende Yin Yoga-praksis designet for å øke sirkulasjonen, støtte fordøyelsen og berolige nervesystemet
  • Pranayama: Utforsk kraften i pusten med en guidet pranayama-økt for å fremme og en følelse av ro og balanse.
  • Syklisk livsstil og Ayurvedisk selvpleie-workshop: Lær om grunnleggende ayurvedisk egenomsorg, ernæring og rutiner som du kan ta med deg inn i hverdagen. Få en dypere forståelse av hvordan kroppen endrer seg i takt med indre og ytre sykluser og årstider, og hvordan vi som kvinner er sykliske vesener.
  • Meditasjon og mindfulness: For å stille sinnet, og komme tilbake til øyeblikket og ditt senter. 
  • Yoga Nidra for dyp avslapning
  • Ayurvedisk lunsj: Nyt en deilig ayurvedisk lunsj, tilberedt for å gi næring til både kropp og sjel.

 

Tidspunkt: lørdag 16. mars kl. 9.30-15.30

Pris: Leela-medlemmer: 1200 kr // Ikke-medlemmer: 1400 kr

Kun 12 plasser! 

16. mars: Dagsretreat for kvinner

kr 1 400,00Price
  • Silje er en erfaren yogalærer som blant annet har fordypet seg i vinyasa, yin, pust, ayurveda, gravidyoga og barselyoga. I tillegg er hun utdannet sosialantropolog og sertifisert ayurvedisk barseldoula. I sine klasser er Silje opptatt av å skape en trygg atmosfære og å formidle yoga som et verktøy som kan benyttes både på og utenfor yogamatten. Hun er fascinert av hvordan naturen påvirker oss i større grad enn det samfunnet vi lever i anerkjenner, og liker å flette dette inn i sin undervisning. 

bottom of page